ฟันเสียวควรใช้น้ำอุ่นแปรงฟันแทนน้ำเย็นไหม?

น้ำอุ่นแค่ไหนถึงจะพอดี?

เป้าหมายคือน้ำที่ไม่เย็นจัดและไม่ร้อน เพราะโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์อธิบายว่าอาการเสียวฟันเกิดจากเนื้อฟันที่เปิดออกและตอบสนองต่อทั้งความเย็นและความร้อน น้ำที่อุ่นเกินไปจึงอาจทำให้เสียวไม่ต่างจากน้ำเย็น หลักง่าย ๆ คือใช้น้ำที่แตะริมฝีปากแล้วรู้สึกกลาง ๆ ใกล้เคียงอุณหภูมิร่างกาย หรือใช้น้ำประปาที่พักไว้ในแก้วจนหายเย็น

ในบ้านที่น้ำจากก๊อกไม่เย็นจัดอยู่แล้ว อาจไม่จำเป็นต้องอุ่นน้ำเลย ให้สังเกตจากความรู้สึกของตัวเองเป็นหลัก ถ้าใช้น้ำเดิมแล้วไม่เสียว ก็ไม่ต้องเปลี่ยน ส่วนช่วงเช้าที่อากาศเย็นหรือใช้น้ำจากตู้เย็น การเลือกน้ำที่อุ่นขึ้นเล็กน้อยอาจช่วยได้มากกว่า

นอกจากอุณหภูมิน้ำ แปรงฟันอย่างไรให้เสียวน้อยลง?

จังหวะหนึ่งที่น้ำโดนฟันมากคือตอนบ้วนปากหลังแปรง NHS แนะนำให้บ้วนยาสีฟันส่วนเกินทิ้ง และไม่บ้วนน้ำตามทันที เพราะการบ้วนน้ำจะชะฟลูออไรด์ออกไป สำหรับคนที่เสียวกับน้ำ การไม่บ้วนน้ำตามทันทียังทำให้ฟันสัมผัสน้ำน้อยลงด้วย ถ้าอยากรู้ว่าควรบ้วนน้ำแค่ไหน มีบทความถาม-ตอบแยกไว้

ส่วนวิธีแปรง โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์แนะนำให้คนที่มีเนื้อฟันไวหรือเหงือกร่น แปรงฟันวันละ 2 ครั้งด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์สูตรลดอาการเสียวฟัน ร่วมกับแปรงขนนุ่ม และควรแปรงเบามือ ขยับสั้น ๆ ตรงขอบเหงือก ไม่ถูแรงไปมา ส่วนเรื่องควรเลือกแปรงขนนุ่มระดับไหน THAYA อธิบายไว้ในบทความถาม-ตอบอีกเรื่องหนึ่ง

ADA MouthHealthy ระบุว่ายาสีฟันลดอาการเสียวฟันมักต้องใช้หลายครั้งก่อนอาการจะลดลง จึงควรใช้ต่อเนื่องสักระยะ ไม่ใช่ลองครั้งเดียวแล้วเลิก

เมื่อไหร่ที่การเปลี่ยนน้ำอย่างเดียวไม่พอ?

ถ้าแม้ใช้น้ำอุ่นพอดีแล้วยังเสียวทุกครั้งที่แปรง เสียวชัดอยู่ซี่เดียว หรือเสียวค้างนานหลังแปรงเสร็จ แปลว่าต้นเหตุอาจไม่ได้อยู่ที่อุณหภูมิ ADA MouthHealthy ระบุว่าสาเหตุของอาการเสียวมีทั้งเคลือบฟันสึก เหงือกร่น ฟันผุ ฟันร้าว และวัสดุอุดฟันสึก ซึ่งบางสาเหตุต้องให้ทันตแพทย์ดูแล โดย ADA MouthHealthy ยกตัวอย่างการทาฟลูออไรด์ในคลินิก การบอนดิ้ง การปลูกถ่ายเหงือก หรือการรักษารากฟัน ตามแต่สาเหตุ ทีมเนื้อหา THAYA แนะนำให้นัดตรวจเมื่อดูแลเองแล้วอาการไม่ดีขึ้น