รู้ได้อย่างไรว่าตัวเองนอนกัดฟัน?

อาการตอนตื่นนอนแบบไหนที่บอกว่าอาจนอนกัดฟัน?

ลองสังเกตตัวเองช่วงหลังตื่นนอนสักหนึ่งถึงสองสัปดาห์ อาการที่ NHS ระบุว่าเกี่ยวกับการกัดฟัน ได้แก่ ปวดหรือเมื่อยกราม ปวดศีรษะ ปวดหู และรู้สึกว่านอนหลับไม่สนิท ถ้าตื่นมาแล้วปวดหรือเมื่อยกราม หรือปวดศีรษะบ่อย ๆ โดยไม่มีสาเหตุอื่นชัดเจน ก็ถือเป็นเบาะแสที่ควรจดไว้

อีกแหล่งข้อมูลที่ช่วยได้มากคือคนที่นอนห้องเดียวกัน NHS แนะนำว่าถ้าคู่ของเราบอกว่าได้ยินเสียงบดฟันตอนหลับ ควรไปพบทันตแพทย์ ถ้านอนคนเดียว บางคนใช้แอปบันทึกเสียงตอนกลางคืนเพื่อฟังย้อนหลัง วิธีนี้ช่วยให้มีข้อมูลไปเล่าให้ทันตแพทย์ฟัง แต่ไม่ใช่การวินิจฉัย เพราะบางคนกัดฟันแน่นเงียบ ๆ โดยไม่มีเสียงเลย

ร่องรอยบนฟันแบบไหนที่อาจมาจากการกัดฟัน?

คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาฯ ระบุว่าการนอนกัดฟันและการกัดของแข็ง เช่น น้ำแข็งหรือฝาขวด เป็นพฤติกรรมที่ทำให้ฟันสึก ลองส่องกระจกดูว่าฟันดูสึก แบนลง หรือบิ่นผิดปกติหรือไม่ แต่การสึกมักค่อย ๆ เกิดขึ้น เราเองจึงอาจไม่ทันสังเกต และฟันสึกก็มีได้จากหลายสาเหตุ

NHS ระบุว่าการกัดฟันอาจทำให้ฟันแตก วัสดุอุดฟันหลุด และฟันเสียว ส่วน Cleveland Clinic ระบุว่าการกัดฟันเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการเสียวฟัน ถ้าเพิ่งเริ่มเสียวเวลาดื่มน้ำเย็นหรือมีวัสดุอุดหลุดโดยไม่ได้กัดอะไรแข็ง ๆ ควรนึกถึงการกัดฟันไว้เป็นหนึ่งในความเป็นไปได้ด้วย

นอกจากตอนหลับ NHS ระบุว่าการกัดฟันและเกร็งกรามเกิดได้ตอนตื่นด้วย ระหว่างวันลองหยุดเช็กตัวเองเป็นระยะ โดยเฉพาะตอนจดจ่อกับงานหรือขับรถในรถติด ว่าฟันบนกับฟันล่างกำลังกดกันแน่นอยู่หรือไม่ ถ้าพบบ่อย ควรเล่าให้ทันตแพทย์ฟังด้วยตอนไปตรวจ

สงสัยว่านอนกัดฟัน ควรทำอะไรต่อ?

NHS แนะนำให้ไปพบทันตแพทย์เมื่อกัดฟันแล้วมีฟันเสียหายหรือเสียวฟัน เมื่อมีอาการปวดกราม ปวดใบหน้า หรือปวดหู หรือเมื่อคู่ของเราได้ยินเสียงบดฟัน ก่อนไปนัด ให้จดสิ่งที่สังเกตไว้ เช่น ตื่นมาปวดตรงไหน บ่อยแค่ไหน ช่วงนั้นเครียดหรือเปลี่ยนยาอะไรหรือเปล่า ข้อมูลเหล่านี้ช่วยให้ทันตแพทย์ประเมินได้ง่ายขึ้น

ทันตแพทย์จะดูลักษณะการสึกของฟันร่วมกับอาการ แล้วแนะนำว่าต้องดูแลอย่างไร ซึ่ง NHS ระบุว่าบางรายไม่จำเป็นต้องรักษาเลย ส่วนบางรายอาจได้รับเฝือกสบฟันที่สั่งทำเฉพาะสำหรับใส่ตอนกลางคืน ทีมเนื้อหา THAYA แนะนำให้รอผลการตรวจก่อนซื้ออุปกรณ์ใด ๆ มาใส่เอง