แปรงสีฟันขนนุ่มพิเศษ เลือกอย่างไร ควรเปลี่ยนบ่อยแค่ไหน

แปรงสีฟันขนนุ่มพิเศษเหมาะกับใคร และควรเลือกอย่างไร?

หลายคนเชื่อว่าขนแปรงยิ่งแข็งยิ่งขัดคราบได้สะอาด แต่ความสะอาดมาจากเทคนิคการแปรงและการแปรงให้ทั่วทุกด้านมากกว่าความแข็งของขนแปรง แปรงขนนุ่มจึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ปลอดภัยสำหรับการแปรงฟันวันละ 2 ครั้งในระยะยาว

หากคุณมีภาวะเฉพาะ เช่น เหงือกร่น ฟันเสียวมาก ใส่เครื่องมือจัดฟัน หรือเพิ่งผ่าตัดในช่องปาก ควรถามทันตแพทย์ว่าแปรงแบบใดเหมาะกับคุณ เพราะแต่ละคนมีสภาพช่องปากไม่เหมือนกัน

ขนแปรงนุ่ม กลาง และแข็ง ต่างกันอย่างไร?

ADA ระบุว่าทั้งขนแปรงนุ่มและขนแปรงระดับกลางสามารถขจัดคราบพลัคได้ แต่แนะนำขนนุ่มเพราะช่วยลดโอกาสที่เหงือกจะถลอก เว็บไซต์ MouthHealthy ของ ADA ยังเตือนว่าขนแปรงแข็งหรือแม้แต่ระดับกลางอาจทำให้เหงือกและเคลือบฟันเสียหายได้

เมื่อเหงือกถูกขัดถูแรง ๆ ซ้ำทุกวัน อาจเกิดการระคายเคือง และในระยะยาวอาจทำให้ขอบเหงือกถอยร่นได้ การเลือกขนแปรงนุ่มร่วมกับการแปรงเบา ๆ จึงช่วยให้ทำความสะอาดได้โดยไม่ต้องแลกกับความเสี่ยงต่อเหงือก

เวลาเลือกซื้อ ให้ดูข้อความบนบรรจุภัณฑ์ว่าเป็นขนนุ่ม (Soft) หรือนุ่มพิเศษ (Extra Soft) และสังเกตว่าปลายขนแปรงเรียบร้อย ไม่แตกหรือคม

แปรงฟันอย่างไรให้สะอาดโดยไม่ต้องออกแรงกด?

ADA แนะนำให้วางแปรงทำมุม 45 องศากับขอบเหงือก แล้วขยับแปรงไปมาเบา ๆ เป็นระยะสั้นประมาณความกว้างของฟันหนึ่งซี่ แปรงให้ทั่วด้านนอก ด้านใน และด้านบดเคี้ยว สำหรับด้านในของฟันหน้าให้ตั้งแปรงในแนวดิ่งแล้วแปรงขึ้นลงหลาย ๆ ครั้ง

ไม่จำเป็นต้องขัดถูแรง ADA ระบุว่าให้แปรงแรงพอที่จะขจัดคราบบนผิวฟันเท่านั้น ส่วน NHS แนะนำให้แปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์วันละ 2 ครั้ง ครั้งละประมาณ 2 นาที และไม่ควรแปรงแรงจนเหงือกมีเลือดออก ถ้าขนแปรงบานเร็วภายในไม่กี่สัปดาห์ นั่นมักเป็นสัญญาณว่าคุณกดแปรงแรงเกินไป

หลังแปรงให้บ้วนฟองยาสีฟันทิ้งโดยไม่ต้องบ้วนน้ำตามทันที เพื่อให้ฟลูออไรด์ยังคงอยู่บนผิวฟัน และอย่าลืมทำความสะอาดซอกฟันด้วยไหมขัดฟันหรือแปรงซอกฟันวันละครั้ง

หัวแปรงขนาดไหนเหมาะกับปาก และควรใช้แปรงไฟฟ้าไหม?

ADA แนะนำว่าขนาดและรูปทรงของแปรงควรพอดีกับปาก เพื่อให้เข้าถึงทุกบริเวณได้ง่าย หัวแปรงที่ใหญ่เกินไปจะเอื้อมไปถึงฟันกรามซี่ในสุดได้ยาก ส่วนเด็กควรใช้หัวแปรงที่เล็กพอจะขยับในปากได้สะดวก ลองสังเกตว่าคุณแปรงด้านหลังของฟันกรามซี่สุดท้ายได้โดยไม่ต้องอ้าปากกว้างจนเมื่อยหรือไม่

สำหรับคำถามว่าแปรงไฟฟ้าหรือแปรงธรรมดาดีกว่ากัน ADA ระบุว่าทั้งสองแบบขจัดคราบพลัคได้ และ NHS ก็บอกว่าไม่สำคัญว่าใช้แบบไหน ขอให้แปรงได้ทั่วทุกด้านและใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ แปรงไฟฟ้าอาจช่วยคนที่ใช้มือได้ไม่คล่อง เช่น ผู้สูงอายุ หรือคนที่ใส่เครื่องมือจัดฟัน

ไม่ว่าจะเลือกแบบใด ให้ยึดหลักเดียวกัน คือขนแปรงนุ่ม หัวแปรงพอดีกับปาก ด้ามจับกระชับมือจนควบคุมมุมแปรงได้ง่าย และแปรงให้ครบประมาณ 2 นาทีทุกครั้ง สำหรับแปรงไฟฟ้า ให้ตรวจสอบคู่มือของผู้ผลิตเรื่องรอบการเปลี่ยนหัวแปรงด้วย

ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยแค่ไหน และเก็บแปรงอย่างไรให้สะอาด?

ADA แนะนำให้เปลี่ยนแปรงสีฟันประมาณทุก 3-4 เดือน หรือเร็วกว่านั้นถ้าขนแปรงบาน แตก หรือเสียทรง ซึ่งขนแปรงที่เสียทรงแล้วมักทำความสะอาดได้ไม่ทั่วถึงเท่าเดิม เทคนิคง่าย ๆ คือจดวันที่เริ่มใช้แปรงไว้ หรือเปลี่ยนแปรงทุกต้นไตรมาส การซื้อแปรงเป็นแพ็กไว้ล่วงหน้าก็ช่วยให้ไม่ลืมเปลี่ยน

หลังใช้ทุกครั้งให้ล้างแปรงด้วยน้ำประปาให้สะอาด แล้วตั้งแปรงในแนวตั้งให้แห้งตามธรรมชาติ ADA แนะนำว่าไม่ควรเก็บแปรงที่ยังเปียกไว้ในกล่องปิดสนิทหรือครอบฝาเป็นประจำ เพราะความชื้นเอื้อต่อการเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์

ไม่ควรใช้แปรงสีฟันร่วมกับผู้อื่น และถ้าเก็บแปรงหลายด้ามไว้ในแก้วเดียวกัน ควรให้หัวแปรงไม่สัมผัสกัน

ผลิตภัณฑ์ THAYA ตัวไหนเข้ากับรูทีนนี้?

ถ้าคุณกำลังมองหาแปรงขนนุ่มพิเศษ THAYA มีแปรงสีฟัน THAYA Extra Soft ในแพ็ก 6 ชิ้น ซึ่งสะดวกสำหรับการเปลี่ยนแปรงทุก 3-4 เดือนตามคำแนะนำ หรือแบ่งใช้กันในครอบครัวคนละด้าม ใช้คู่กับยาสีฟัน THAYA Violet Whitening & Herbal Mix Berry ยาสีฟันสมุนไพรกลิ่นมิกซ์เบอร์รี ซึ่งฉลากระบุฟลูออไรด์ 1500 ppm ขนาด 50 กรัม โปรดตรวจสอบฉลากสำหรับวิธีใช้และอายุผู้ใช้

ผลิตภัณฑ์ของ THAYA มีจำหน่ายที่ THAYA Official Store บน Shopee แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกแปรงแบรนด์ใด สิ่งสำคัญคือขนแปรงนุ่ม แปรงเบา ๆ ให้ทั่ว และเปลี่ยนแปรงตามรอบ

สรุปแล้วควรจำอะไรบ้าง?

• ADA แนะนำแปรงขนนุ่มเพื่อลดความเสี่ยงที่เหงือกจะถลอก
• วางแปรง 45 องศากับขอบเหงือก แปรงเบา ๆ ไม่ต้องกดแรง
• เลือกหัวแปรงที่พอดีกับปากจนเข้าถึงฟันกรามซี่ในสุดได้
• เปลี่ยนแปรงทุก 3-4 เดือน หรือเร็วกว่านั้นเมื่อขนแปรงบาน และตั้งแปรงให้แห้งในแนวตั้ง